Uit de Nurses’ Health Study blijkt dat een hoge inname van sterk bewerkte voeding samenhangt met een 31 procent hoger risico op kwetsbaarheid bij ouder wordende vrouwen. Dit onderzoek vindt plaats onder vrouwen. Persoonlijk verwacht ik dat de uitkomst bij mannen gelijk zal zijn.

Foodwatch heeft uitgerekend dat mannen in de leeftijd van 18 tot en met 50 jaar op vrijdag 16 augustus hun zoutlimiet voor een heel jaar al bereikt hebben. In de loop van augustus bereiken ook mannen vanaf 50 jaar hun “zoutmaxdag”. Volwassen vrouwen tussen 18 en 50 jaar volgen half oktober. Wat is een “zoutmaxdag” en wat voor gevolgen heeft het overconsumeren van zout op jouw gezondheid?

Aan het drinken van veel water, minimaal 8 glazen per dag, worden allerlei gunstige effecten toegeschreven. Bij warm weer is het zeker handig om hier rekening mee te houden. Maar soms lukt water drinken niet zo goed. Hoe dit werkt en wat water in ons lichaam allemaal doet, lees je hieronder.

Zeer regelmatig ontvang ik cliënten die aangeven “niet lekker in hun vel te zitten”. Dit gevoel van ongemak leidt dan vaak tot een snaaibui, waardoor uiteindelijk het ongemakkelijke gevoel versterkt wordt. Als er dan weer een snaaibui ontstaat, is de vicieuze cirkel rond. Strenger doen en minder eten lijkt dan de oplossing, maar dat is het dus echt niet. Want behalve een minder vol gevoel in je lijf ontstaat er ook een gebrek in je hoofd… Een gebrek aan de juiste boodschapperstoffen om precies te zijn. En laat je die nu net nodig hebben om uit deze vicieuze cirkel te stappen!!

Ruim twee jaar geleden kwamen ze op de markt: de spuiten, op doktersrecept, om af te vallen. Al snel was er een enorme run op. Want wat is het fijn om gewicht te verliezen terwijl je niets aan je leefstijl hoeft te doen. Door schaarste in de markt adviseert het Zorginstituut Nederland nu echter om deze spuiten niet meer voor dit doel te vergoeden. Terug naar leefstijlbegeleiding en dieetadvies??

Bovenstaande slogan gebruik ik al sinds de oprichting van mijn praktijk in 2007. En ik sta hier nog steeds helemaal achter. Een nieuw eetpatroon past dan bij je en voelt niet aan als moeten. En dit geldt ook voor andere leefstijlaanpassingen als bewegen, slaap en ontspanning. Dit weekend las ik een boek van Teun van de Keuken waarin hij op dieet gaat. Eigenlijk is zijn conclusie gelijk aan die van mij in mijn slogan…

De afgelopen jaren krijg ik steeds meer te maken met cliënten die worden geconfronteerd met de oogziekte maculadegeneratie. Eigenlijk is het niet zo vreemd, want bij de helft van de bevolking ouder dan 65 jaar zijn er al meetbare afwijkingen in het oog te zien. Bij maculadegeneratie is het gezichtsvermogen aangetast. Vooral in het eerste stadium van de ziekte is er met voeding nog veel aan te doen

Er komt steeds meer onderzoek naar het effect van onze darmen op onze gezondheid. Bij de werking van ons immuunsysteem spelen de darmen een belangrijke rol. En dan met name de “bewoners” van onze darmen, ons zogenaamd microbioom.

Er is alweer een interessante studie gedaan door Wageningen University & Research. Dit keer werd er onderzocht wat het effect is van het gebruik van meerdere medicijnen op de voedingstoestand van mensen. Het is een goede ontwikkeling dat hier ook steeds meer aandacht aan wordt besteed.

Op dit moment ben ik op vakantie in Denemarken. Het is hier heerlijk zonnig weer. Anders dan thuis start ik hier de dag met een kop koffie in het ochtend zonnetje (thuis begin ik braaf met kruidenthee). Gelukkig las ik in vakliteratuur dat koffie helemaal niet verkeerd is. Nu is het niet zo dat ik anders geen koffie zou nemen, maar toch…