Deze week was ik het boek over slapen van de Britse arts Michael Mosley. Hij beschrijft hierin onder andere hoe de juiste voeding je beter kan laten in- en doorslapen. Veel mensen op mijn spreekuur hebben hier moeite mee. Dus hieronder een samenvatting.

Zeer regelmatig krijg ik te horen dat mensen zelf magnesium zijn gaan slikken. Vaak om minder kramp te krijgen of ook wel om rusteloze benen tegen te gaan. Maar wist je dat magnesium ook een effect op jouw hart heeft? En dat magnesium ook laxerend kan werken? Het is maar net welke vorm van magnesium je kiest.

Deze week werd ik getipt over een nieuwe serie afleveringen bij Max op NPO1 die gaan over voeding en ons brein. De eerste aflevering ging over het weerstaan van verleidingen.

Uit een onderzoek van Pointer in samenwerking met DUO Onderwijs en advies blijkt dat veel schooldirecteuren het verstrekken van een gezonde lunch op school niet zien zitten. Dit in tegenstelling tot bijna de helft van de ouders van de leerlingen. Maar een groep ouders geeft juist wel snoep, pizza en muffins mee in het broodbakje…

Nu dry januari is beëindigd, is het wellicht een heel goed idee om het niet of in ieder geval minder drinken door te zetten. Recent Canadees onderzoek laat zien hoe verstandig dit is.

Onderzoek uit het Endometriosecentrum in Amsterdam UMC laat zien dat aanpassing van de gebruikelijke voeding, kan bijdragen tot verbetering van de kwaliteit van leven bij endometriose.

In een aflevering van Pointer Checkt op het YouTube-kanaal van NPO 3 werd de nieuwe trend om gepersonaliseerde vitamine abonnementen aan te bieden onder de loep genomen. Deze abonnementen beloven meer dan zij mogen doen. Hebben we wel extra vitamines nodig?

Al eerder schreef ik over de lever. Steeds meer mensen blijken een vervette lever te hebben. De ernst hiervan is voor velen niet echt duidelijk. Daarom zal ik deze week de werking van onze lever eens onder de loep nemen.

Het is weer januari, de maand van de goede voornemens. Op nummer één staat bijna altijd gezonder leven, met gewicht verliezen en meer bewegen als speerpunten. De ideeën zijn vaak goed, maar de uitvoering is vaak fanatiek en kortstondig. In de praktijk is het vaak lastiger om je leefstijl te verbeteren dan je vooraf had verwacht. Start daarom eens klein. Het werkt echt beter.

Met de kerstdagen voor de deur maken de meeste mensen zich weinig zorgen over de kwaliteit van wat zij gaan eten. Als het maar lekker is. Toch zijn er in voedingsland ontwikkelingen gaande om mensen meer bewust te maken van gezonder eten. In januari staan de meesten van ons hier dan weer voor open en kan het handig zijn. Eén van deze ontwikkelingen in de zogenaamde Nutri-Score. Helaas zorgt deze nog steeds voor veel verwarring.